Jak jeść smacznie i jednocześnie chudnąć?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Wiele osób chcących pozbyć się nadprogramowych kilogramów sądzi, że musi wprowadzić restrykcyjną dietę. Rzecz jasna zazwyczaj konieczna jest zmiana nawyków żywieniowych, jednakże odchudzanie nie musi wiązać się z dużymi wyrzeczeniami. Co w takim razie należy zrobić, aby pozbyć się zbędnych kilogramów?

Podstawowe zasady

Aby schudnąć konieczna jest zmiana złych nawyków. Warto znacząco ograniczyć ilość zjadanych słodyczy, słonych przekąsek i słodkich napojów. Istotne jest również dbanie o nawodnienie organizmu, powinno się wypijać przynajmniej 1,5 l wody w ciągu dnia. Ponadto warto jeść pięć posiłków w ciągu dnia, mniej więcej co trzy godziny. Dieta powinna być bogata w warzywa i owoce.  

Catering dietetyczny

Osoby, które nie mają czasu na gotowanie lub nie wiedzą jak przygotować zbilansowane, smaczne posiłki, powinny wziąć pod uwagę skorzystanie z cateringu dietetycznego. Firmy, które go oferują dbają o to, by posiłki były zbilansowane i przygotowane ze świeżych oraz dobrych jakościowo składników. Co ważne, są one smaczne, zatem osoba chcąca zrzucić kilogramy nawet nie odczuje, że jest na diecie.

Dobre firmy cateringowe, jak na przykład https://www.kapitan-cook.pl/pages/view/20/catering-dietetyczny-w-gdansku, mają bogatą ofertę. Dzięki temu z usług mogą korzystać zarówno osoby niewykluczające żadnych składników z diety, ale także te na diecie wegetariańskiej, z celiakią czy aktywne fizycznie, które mają duże zapotrzebowanie kaloryczne. Możliwy jest również wybór kaloryczności posiłków w ciągu dnia, od 1000 do nawet 4500 kcal.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Jakie przedszkole wybrać dla naszego dziecka?
Jakie przedszkole wybrać dla naszego dziecka?
Psychologowie i pedagodzy od lat promują etap przedszkola w życiu dziecka jako czas bardzo korzystny dla ogólnego rozwoju najmłodszych. Przebywanie […]
Niezbędny sprzęt narciarski
Niezbędny sprzęt narciarski
Niezbędny sprzęt narciarski rozpatrywać można w różnych kategoriach. Po pierwsze, według naszych aktualnych umiejętności jazdy, po drugie według naszych potrzeb […]
Jakie rodzaje oświetlania pasują do eleganckiego salonu?
Jakie rodzaje oświetlania pasują do eleganckiego salonu?
Choć nie wszyscy zdają sobie z tego sprawę, to oświetlenie stanowi jeden z najważniejszych filarów w aranżacji wnętrz. To właśnie […]