- Styl życia

Jak wygląda przebieg treningu bazującego na elektrostymulacji mięśni?

Aktywność jest bardzo ważna dla naszego organizmu. Ruch pomaga zachować jego sprawność i dobrą kondycję, co przekłada się na utrzymanie zdrowia, zarówno tego fizycznego, jak i psychicznego. Doskonałym sposobem na wysiłek jest uprawianie sportu. Jego różnorodność pozwala wybrać dyscyplinę, która najbardziej będzie nam odpowiadać. Jeżeli jednak nie interesuje nas żadna z tradycyjnych form aktywności możemy zdecydować się na trening EMS, czyli elektrostymulację mięśni, która staje się coraz popularniejsza. Ta rewolucyjna metoda stanowi doskonałą alternatywę dla osób nie lubiących siłowni, gier zespołowych, czy też biegania. Jak dokładnie przebiega taki trening i na czym polega?

Trening EMS – w jaki sposób jest przeprowadzany?

Trening elektrostymulacyjny pobudza mięśnie do pracy poprzez prąd. Dzięki podejmują one wysiłek porównywalny z tym normalnym. Stają się wytrzymalsze, a ich lepszy stan wpływa chociażby na poprawę wyglądu skóry i samopoczucia. Sama sesja treningowa wygląda niepozornie, ale daje naprawdę dobre efekty. W pierwszej kolejności przeprowadzana jest analiza składu ciała, a wykwalifikowany trener indywidualnie dobiera plan. Później wykonuje się rozgrzewkę oraz ćwiczenia rozciągające, a w następnym kroku przystępuje do punktu najważniejszego. Wtedy zakłada się specjalną kamizelkę oraz opaski na różne części ciała. Posiadają one wbudowane elektrody, którymi do organizmu przez ustalony czas docierać będą impulsy o odpowiedniej częstotliwości, generowane przez profesjonalne urządzenie. Można wykonywać trening 30 minutowy lub godzinny, ale częściej zaleca się pierwszą opcję, zwłaszcza dla początkujących. Po wszystkim można dodatkowo pokusić się o ćwiczenia rozluźniające, na przykład na macie.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

5 × 3 =